NsmuBase

Учебные материалы и ответы на тесты

Фитнес – самый распространенный вид тренировок

Фитнес - самый распространенный вид тренировок

Как известно, диета – это не особо эффективный метод в борьбе за сексуальную фигуру. Только физические упражнения помогут избавиться от лишних килограммов и сногсшибательно выглядеть в любой одежде. Но перед новичком может встать вопрос с выбором спортивных упражнений. Учитывая разнообразие, сделать правильное решение порой не так уж и просто.
Фитнес – это самый распространенный вид тренировок. Им можно заниматься как в спорткомплексах, так и самостоятельно. Достаточно приобрести диск или скачать видео из интернета. Это очень удобно для тех, у кого ограниченный, плавающий график и нет возможности подстроиться под расписание фитнес-клуба. Но с другой стороны, занятия в зале очень удобны в том плане, что их уже не отменишь, ведь абонемент оплачен, тренер ждет вас на урок. Атмосфера в зале воодушевляет, а наличие единомышленников способствует достижению цели.
Выбор вида тренировок зависит от общего состояния организма и физических данных. Не нужно бросать сразу все силы и делать резкий рывок навстречу хорошей фигуре. Ведь не каждый организм способен выдержать такой стресс, нагрузки лучше усиливать постепенно. Шейпинг и аэробика – занятия для активных людей, в процессе укрепляется сердечная и дыхательная работоспособность, можно быстро похудеть.
Такие разновидности аэробики, как слайд- или степ-аэробика будут полезны для тех, кто хочет укрепить икроножные мышцы и похудеть в ногах. Тем, кто любит плавать, привычные занятия в бассейне можно заменить на аквааэробику. Благодаря тому, что упражнения выполняются в воде, человеку они даются легче. Водная аэробика не имеет противопоказаний, ею занимаются даже беременные.
Среди менее подвижных видов фитнеса можно отметить калланетику. Все упражнения плавные, статичные. В течение определенного периода потребуется задерживаться в одном положении. Калланетика задействует все мышцы тела, но требует серьезных усилий. Пилатес направлен, в основном, на прорабатывание мышц живота и спины. Он полезен для вырабатывания осанки, а также при послеродовом восстановлении. В последнее время активно практикуется и такое направление, как бодифлекс. Комплекс связан не только с физическими, а и с дыхательными нагрузками. Занятия длятся не более получаса, так что это отличный вариант для людей с ограниченными временными возможностями.

Фитнес - самый распространенный вид тренировок

Next Post

Previous Post

© 2020 NsmuBase

Проект winterweb.pro