NsmuBase

Учебные материалы и ответы на тесты

Худеем к лету легко и просто

Худеем к лету легко и просто

Как похудеть к лету?
Лето – сезон отпусков, коротких платьев и шорт. Выглядеть привлекательно – пунктик любой девушки, особенно когда погода не позволяет скрыть лишние килограммчики под огромным слоем одежды. И ведь как приятно, покупая обновки к лету, брать в магазине самый маленький размер. Но как же придать своему телу красивый вид, и при этом не навредить здоровью?

В первую очередь, необходима физическая нагрузка. Не обязательно идти в спортзал, отдавая всю зарплату на абонемент и персональные тренировки. Систематическая зарядка каждое утро в итоге приведет к желаемому результату. Также полезно отказаться от лифта и ходить пешком, можно выйти из автобуса на одну остановку раньше и прогуляться до дома. Бег не помешает, но необходимо помнить, что если спорт уже давно не присутствует в жизни, стоит начать с быстрой ходьбы. Велосипед, ролики, самокат, прыжки со скакалкой – все что угодно, главное – это постоянность.

Еще один пункт, связанный со спортом – упражнения, дающие нагрузку на различные группы мышц. Приседания, подтягивания, выпады – лучшие друзья красивой фигуры. Желательно при этом утяжеляться гантелями или штангой. Если таковых не имеется – два килограмма картошки в каждую руку – и вперед, приседать.

И третий, безумно важный пункт – здоровое питание. Голодать необходимости нет, достаточно лишь исключить вредные продукты – алкоголь, булочки, сладости, сахар, газировку. Идеальный рацион – каша в первой половине дня (для вкуса можно добавить фрукты), рыба и мясо с овощами во второй. Кефир, творог, различные фреши и смузи – никакую газировку после этого пить не захочется.

Самое главное в похудении – это мотивация. Купить именно этот красивый купальник, выглядеть, как вон та модель из журнала, стать худее его бывшей – главное найти важную причину для похудения. Поставить цель, добиться которую нужно к определенному дню, и идти к ней. Отказываясь от очередной шоколадки, представлять, к чему же в итоге это приведет. И обязательно говорить себе комплименты, хвалить, подбадривать. Если уж так вышло, что шоколадка куплена и уже съедена, не стоит ругать свое прожорливое «я», лучше насладиться ею и пообещать себе, что такое больше не повторится.

Спорт, здоровое питание и хорошее настроение – вот составляющие красивой, а главное здоровой фигуры. Когда цель будет достигнута, все ограничения уже не будут играть роль. А вот конечный результат и налезшие джинсы, вытащенные с антресолей, принесут много позитивных эмоций и комплиментов от друзей.

Худеем к лету легко и просто

Next Post

Previous Post

© 2020 NsmuBase

Проект winterweb.pro