NsmuBase

Учебные материалы и ответы на тесты

Как правильно рассчитать калории?

Как правильно рассчитать калории?

Женщины постоянно задумываются над тем, как сбросить вес. Для многих представительниц прекрасной половины человечества стройная фигура становится пределом мечтаний. Одной из самых эффективных методик похудения считают расчет калорий. Такой метод имеет много преимуществ. Вы не обязаны отказываться от походов в кафе и рестораны, однако помните, сколько можно съесть без вреда для вашей фигуры. Плоды похудения вас приятно удивят, больше не будет потребности менять диеты, а расчет калорий станет обычным делом.

Чтобы рассчитать необходимую суточную потребность организма в калориях, стоит учитывать такие факторы, как вес, спорт, физическая активность, возраст и пол. А потому очень важно правильно рассчитать потребность организма в калориях с учетом образа жизни. Физическую активность принято разделять по типам на минимальный уровень, низкий, средний, высокий и очень высокий. Расчет калорий позволяет сторониться крайностей низкокалорийных диет и подобрать индивидуальное меню, не исключив блюда, которые любите. Все, что потребуется для расчета калорий, это таблица, в которой расписана энергетическая ценность продуктов, тетрадь для записей, весы для взвешивания пищи, калькулятор.

Как правильно рассчитать калории?

Next Post

Previous Post

© 2020 NsmuBase

Проект winterweb.pro